반응형 케일효능효과1 케일의 건강 효능과 효과 케일(Brassica oleracea var. sabellica)은 최근 그 인상적인 영양 프로필과 다양한 건강 효능으로 인해 큰 인기를 얻고 있는 잎채소입니다. 케일은 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추를 포함한 십자화과 채소에 속합니다. 진한 녹색 또는 자주색 잎과 약간 쓴 맛이 특징인 케일은 종종 슈퍼푸드로 불립니다. 이 명칭은 케일이 함유하고 있는 다량의 비타민, 미네랄, 항산화제 및 기타 유익한 화합물 때문입니다. 이제 케일을 식단에 포함했을 때 얻을 수 있는 다양한 건강 효능과 효과를 살펴보겠습니다.1. 풍부한 영양소케일은 매우 영양 밀도가 높아 적은 칼로리로 많은 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 생 케일 한 컵(약 67g)에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:비타민 A: 일일 권장량.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
