반응형 완두콩효능1 완두콩의 효능 완두콩, 일반적으로 완두콩 또는 극장 완두콩이라고 알려진 것은 피숨 사티붐 식물에서 나오는 작은 구형 씨앗입니다. 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 역사와 함께 가장 오래된 재배 작물 중 하나입니다. 이 활기찬 녹색 콩류는 다양한 요리의 다재다능한 재료일 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 지니고 있습니다. 이제 완두콩의 다양한 건강상의 이점을 자세히 살펴보겠습니다.영양 성분완두콩은 영양가가 높은 식품입니다. 칼로리는 낮지만 중요한 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부합니다. 완두콩 한 컵(약 150g)에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 약 62단백질: 4그램섬유질: 4그램비타민 A: 일일 권장 섭취량(RDA)의 34%비타민 K: RDA의 24%비타민 C: RDA의 13%티아민: RDA.. 2024. 5. 31. 반응형
