반응형 고구마영양성분1 고구마의 영양 성분과 건강상의 이점 고구마(Ipomoea batatas)는 다양한 색상(오렌지, 보라색, 노란색, 흰색)으로 제공되는 매우 영양가가 높은 뿌리채소입니다. 이 뿌리채소는 맛뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 고구마는 다양한 요리에 포함될 수 있는 다재다능한 식품으로, 전 세계 많은 식단에서 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 고구마의 상세한 영양 성분과 다양한 건강상의 이점에 대해 탐구하겠습니다. 고구마의 영양 성분고구마는 매우 영양가가 높습니다. 중간 크기(약 130그램)로 껍질째 구운 고구마 한 개는 다음과 같은 영양 성분을 제공합니다:칼로리: 103탄수화물: 24그램섬유질: 4그램당류: 7그램단백질: 2그램지방: 0그램비타민 A: 일일 권장 섭취량(DV)의 283%비타민 C.. 2024. 5. 23. 반응형
