반응형 건강식단1 채식 기반 요리로 건강한 식단 만들기 채소를 일상 식단에 포함하는 것은 필수 영양소를 섭취하면서 건강한 생활을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하며 만성 질환의 위험을 줄이는 등 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 여기서는 건강한 식단 계획에 포함할 수 있는 몇 가지 맛있고 영양가 높은 채소 기반 요리법을 소개합니다. 1. 구운 채소 샐러드재료빨강 파프리카 1개노랑 파프리카 1개애호박 1개가지 1개적양파 1개올리브 오일 2큰술발사믹 식초 1작은술소금과 후추 약간조리법그릴을 중간 높이로 예열합니다.파프리카, 애호박, 가지, 적양파를 고르게 썹니다.큰 그릇에 채소를 넣고 올리브 오일, 소금, 후추를 뿌려 고루 섞습니다.채소를 그릴에 넣고 각 면을 5-7분간 구워줍니다.구운 채소를 큰 그릇에 담습니다.. 2024. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
